Хотите развить силу удара, реакцию и уверенность? Тренировки по боксу в X Fit подходят новичкам и опытным спортсменам. Зал оснащён рингом, грушами и лапами; тренеры с соревновательным опытом помогут двигаться к цели без травм.
Что отработаем:
- техника ударов: джеб, кросс, апперкот, хуки;
- защита: уклоны, блоки, работа плечами и корпусом;
- работа ног, передвижение по рингу, контроль дистанции;
- взрывная сила, выносливость, координация;
- тактика и комбинации, тайминг и ритм боя.
Как проходит тренировка:
- 1. Разминка с элементами ОФП и координации.
- 2. Техническая отработка на лапах и мешках.
- 3. Спарринги или условные бои под контролем тренера.
- 4. Упражнения на силу, выносливость и работу ног.
- 5. Заминка и рекомендации для домашней практики.
Форматы:
- индивидуальные — для детальной техники и быстрого прогресса;
- групповые — для темпа, разнообразия и мотивации;
- подготовка к соревнованиям — полный цикл с акцентом на тактику.
Как начать:
- 1. Оставьте заявку и укажите цели (самооборона, форма, спорт).
- 2. Мы подберём формат и время занятий.
- 3. Приходите на первую тренировку — получите персональные рекомендации.
